Què és envellir?

No és fàcil donar una definició sobre què és l'envelliment encara que tots, de manera intuïtiva, bé per observar-al nostre voltant o bé en nosaltres mateixos, tenim coneixement.

L'envelliment s'ha definit com un procés de deteriorament on se sumen tots els canvis que es donen amb el temps en un organisme i que condueixen a alteracions funcionals i a la mort. S'ha definit per tant, primer com una etapa de la vida i posteriorment com un procés de deteriorament per suma de dèficit amb el pas dels anys.

Com canvia el nostre cos amb l'edat?

El nostre cos al llarg de la vida patirà uns canvis en tots els seus òrgans i sistemes que com s'ha comentat variés entre individus i tindrà un diferent ritme en un mateix individu segons la localització. 

Hi ha quatre fases per a l'envelliment:

• Fase constructiva: fins als 20 anys, quan l'organisme està en formació contínua. Es disposa de força plena i les capacitats físiques de l'ésser humà arriben al seu màxim apogeu. La divisió cel·lular i molts altres processos bioquímics comencen a canviar.

• Fase preventiva: a partir dels 20 anys hauria d'intentar-se el manteniment de les funcions de l'organisme a través d'un estil de vida sa (exercici, nutrició, relaxació, etc.). Però resulta molt comú que ningú consideri que està envellint i perdem aquesta primera oportunitat d'allargar la nostra vida.

• Fase estratègica: a partir dels 40 anys cada vegada suposa més feina mantenir el rendiment, pel que és necessari desenvolupar una estratègia preventiva contra els símptomes de la vellesa. Ens vam començar a adonar de que l'envelliment és imparable i ens afecta a tots. En alguns casos es posa mans a l'obra per canviar d'hàbits a altres més saludables.

• Fase d'envelliment: a partir dels 50 anys no es tracta només de perllongar el temps de vida, sinó de mantenir un bon estat de salut. Resulta llavors imprescindible abordar el CANVI , si volem gaudir de la resta de la nostra vida.

"Tots volem arribar a vells, i tots vam negar que haguem arribat."

Quevedo